Sziasztok! :) Kis segítségemmel már teszteltünk Nektek egy szuper mézeskalács receptet. Isteni finom! Nekünk már csak a díszítés van hátra. A mézet nem hagytuk ki belőle, így aki fogyni szeretne, nem csak a jelenlegi súlyát tartani, az délelőtt, mértékkel fogyassza :) Nehéz abbahagyni…

Sziasztok! A mai rohanó világban hajlamosak vagyunk mi magunk is siettetni a dolgokat. Gyakran hallom a vendégektől: "Ó, én már bemelegedtem, amíg ideértem, nyugodtan hagyjuk ki a bemelegítést". De ebben nem vagyok partner, az ő érdekükben. Te is néha kihagyod? Arra kérlek, hogy ne tedd! Ez a…

  Sziasztok! Összeszedtem a 3 kedvenc almás sütim receptjét, amik nagyon hamar elkészülnek és nagyon finomak. Hozzáadott cukrot és édesítőt nem tartalmaznak. Remélem Nektek is tetszeni fog :)   1. Zabos almás „keksz” Hozzávalók: reszelt alma zabpehely étkakaó fahéj opcionális: magvak,…

Sziasztok! Szeretnék megosztani Veletek egy szuper házi kenyér receptet, ami 60 percen belül elkészíthető otthon, kenyérsütőgép nélkül. Az inspirációt Marjolein Dubbers  Hormonkontroll című könyvének köszönhetem :) Zseniális könyv, aki teheti olvassa el. Ő is azt az elvet vallja, mint én, hogy…

Sziasztok! Megint ugyanaz történt, ami évek óta, minden átmenet nélkül érkezett meg az ősz. A szervezetünket eléggé megviseli ez a hirtelen tíz-húsz fokos lehűlés, ezért összeszedtem Nektek pár tippet, amivel felkészülhettek a hidegebb időre. Így ellenállóbbak lesztek a betegségekkel szemben is…

Többször írtam Nektek róla, hogy minden kedvenc ételünket az életmódunkhoz tudjuk igazítani, csak az alapanyagokból kell megtalálnunk a megfelelő alternatívát :) Erre hoztam most Nektek két példát. Ha van kedvetek, próbáljátok ki! Egészségetekre! Aludttejes prósza Hozzávalók: 500 ml kefír 1…

Mit is jelent ez? Elég sok követője van ennek a szemléletnek, akik hét közben tartják a diétájukat, ám hétvégén megengedik maguknak az elhajlást. Az égvilágon semmi gond nincs, ha a súlyodat szeretnéd tartani. Vagy, ha nagyon nagy a súlyfelesleged, mert ott egy darabig működik, de egy idő után csak…

Az első blogbejegyzésem arról szólt, mit sportolhatunk várandósság alatt, most pedig azt szeretném boncolgatni, hogy mikor és mivel érdemes kezdeni szülés után a testedzést. Az első legfontosabb szempont, hogy természetes szülésed volt vagy császármetszésed? Természetes szülés esetén is mindig…

Már akkor elhatároztam, hogy megírom ezt a bejegyzést, amikor húsvétkor elmentem futni :) Nagyon sokszor tapasztalom, hogy csodabogárként néznek rám futás közben és nem csak akkor, ha lábsúllyal vagy kangoo cipőben megyek futni. Például, ha nagyon meleg van, azt hallom: "Na, ennek ennyi esze van,…

A közösségi médiában nagyon felkapott lett a "diétavalóság", amikor fitnesz modellek, testépítők "off szezonban" megmutatják a testüket. Hogy nem olyan szálkásak, mint verseny körülmények között. Ezzel szeretnék segíteni mindenkiben az egészséges önbizalmat és a valós testkép kialakítását. A média…